Apakah mata Anda terasa lelah dan pedih setelah bekerja seharian ? Gaya hidup
modern menyebabkan stres pada tubuh dan mata kita di antara yang paling
menderita.
Tapi tentu tak harus seperti ini. Pelajari cara-cara mudah yang bisa Anda lakukan
untuk kesehatan mata dan mata Anda akan merasakan dan terlihat lebih baik
hanya dalam beberapa hari.
1. Periksa mata setiap 12 bulan
Masalah penglihatan yang tidak ditangani akan berkembang semakin parah, dan
memakai lensa kontak atau kacamata yang tidak lagi cocok untuk Anda dapat
menyebabkan masalah penglihatan dan sakit kepala.
2. Di musim panas, pakailah kacamata
Sinar UV dapat membuat kerusakan serius pada mata. Kacamata yang baik
dapat mencegah hal ini. Ketika membeli kacamata, pastikan yang dapat
memantulkan paling tidak 98% radiasi UV.
3. Makanlah nutrisi yang baik untuk Anda dan mata Anda
Studi baru-baru ini menunjukkan bahwa vitamin dan kelompok antioksidan dapat
mencegah, atau paling tidak memperlambat degenerasi makular dan
pertumbuhan katarak. Nutrisi yang baik bagi tubuh juga baik untuk mata.
4. Jika Anda membaca atau bekerja menggunakan komputer, pastikan
cahayanya tepat
Bekerja dengan cahaya minim dapat menyebabkan kelelahan mata, tapi cahaya
yang terlalu terang juga tidak baik. Arah cahaya terbaik jika bekerja
menggunakan komputer adalah dari lampu meja bercahaya lembut dari arah
samping. Kurangi tingkat terang (brightness) monitor. Warnanya memang jadi tak
terlalu tajam, tapi mata akan jadi lebih nyaman.
5. Istirahatkan mata Anda
Hampir semua orang merasakan mata mereka jadi tidak nyaman setelah duduk
seharian di depan layar komputer. Hal ini disebabkan mata berkedip 25% lebih
sedikit dari biasanya, yang menyebabkan mata jadi kering. Satu hal yang bisa
dilakukan adalah menutup mata Anda dan menghitung sampai 5 sebelum
membukanya kembali. Hal lainnya adalah berpaling dari layar monitor dan fokus
pada sebuah objek yang jauh, sesering mungkin.
6. Cari lensa kontak dengan kualitas baik
Tidak semua lensa kontak sama. Ada yang aman untuk mata Anda, dan ada juga
yang beresiko merusak mata. Untuk melihat referensi tentang lensa kontak di
(http://www.1-contact-lenses-consumer-guide.com). Tahu apa yang ditawarkan
industri lensa kontak modern akan membantu untuk membuat pilihan yang bijak,
tidak begitu saja mengikuti apa kata dokter.
7. Jika memakai lensa kontak, rawatlah dengan baik
Lensa kontak tidaklah begitu merepotkan, tapi Anda juga tak dapat mengabaikan
kebersihannya. Setiap kali akan memakai atau melepaskan lensa kontak Anda,
bilaslah. Anda juga harus mengganti cairannya, ketika Anda menaruh di
tempatnya waktu Anda tidur di malam hari.
8. Pakailah lensa kontak sesuai jadwal yang disarankan
Ada orang yang berbiat menghemat dengan memakai lensa kontak lebih lama
daripada yang dimaksudkan. Ini bukanlah hal yang baik. Meskipun kulitas
lensanya tidak akan berkurang, tumpukan protein dapat mengaburkan
penglihatan Anda. Hal lain yang harus dipertimbangkan adalah, semakin lama
Anda memakai lensa kontak Anda, semakin tinggi resiko mata Anda terkena
infeksi.
Ayo.....Rawat dan dapatkan mata yang indah dan sehat.
modern menyebabkan stres pada tubuh dan mata kita di antara yang paling
menderita.
Tapi tentu tak harus seperti ini. Pelajari cara-cara mudah yang bisa Anda lakukan
untuk kesehatan mata dan mata Anda akan merasakan dan terlihat lebih baik
hanya dalam beberapa hari.
1. Periksa mata setiap 12 bulan
Masalah penglihatan yang tidak ditangani akan berkembang semakin parah, dan
memakai lensa kontak atau kacamata yang tidak lagi cocok untuk Anda dapat
menyebabkan masalah penglihatan dan sakit kepala.
2. Di musim panas, pakailah kacamata
Sinar UV dapat membuat kerusakan serius pada mata. Kacamata yang baik
dapat mencegah hal ini. Ketika membeli kacamata, pastikan yang dapat
memantulkan paling tidak 98% radiasi UV.
3. Makanlah nutrisi yang baik untuk Anda dan mata Anda
Studi baru-baru ini menunjukkan bahwa vitamin dan kelompok antioksidan dapat
mencegah, atau paling tidak memperlambat degenerasi makular dan
pertumbuhan katarak. Nutrisi yang baik bagi tubuh juga baik untuk mata.
4. Jika Anda membaca atau bekerja menggunakan komputer, pastikan
cahayanya tepat
Bekerja dengan cahaya minim dapat menyebabkan kelelahan mata, tapi cahaya
yang terlalu terang juga tidak baik. Arah cahaya terbaik jika bekerja
menggunakan komputer adalah dari lampu meja bercahaya lembut dari arah
samping. Kurangi tingkat terang (brightness) monitor. Warnanya memang jadi tak
terlalu tajam, tapi mata akan jadi lebih nyaman.
5. Istirahatkan mata Anda
Hampir semua orang merasakan mata mereka jadi tidak nyaman setelah duduk
seharian di depan layar komputer. Hal ini disebabkan mata berkedip 25% lebih
sedikit dari biasanya, yang menyebabkan mata jadi kering. Satu hal yang bisa
dilakukan adalah menutup mata Anda dan menghitung sampai 5 sebelum
membukanya kembali. Hal lainnya adalah berpaling dari layar monitor dan fokus
pada sebuah objek yang jauh, sesering mungkin.
6. Cari lensa kontak dengan kualitas baik
Tidak semua lensa kontak sama. Ada yang aman untuk mata Anda, dan ada juga
yang beresiko merusak mata. Untuk melihat referensi tentang lensa kontak di
(http://www.1-contact-lenses-consumer-guide.com). Tahu apa yang ditawarkan
industri lensa kontak modern akan membantu untuk membuat pilihan yang bijak,
tidak begitu saja mengikuti apa kata dokter.
7. Jika memakai lensa kontak, rawatlah dengan baik
Lensa kontak tidaklah begitu merepotkan, tapi Anda juga tak dapat mengabaikan
kebersihannya. Setiap kali akan memakai atau melepaskan lensa kontak Anda,
bilaslah. Anda juga harus mengganti cairannya, ketika Anda menaruh di
tempatnya waktu Anda tidur di malam hari.
8. Pakailah lensa kontak sesuai jadwal yang disarankan
Ada orang yang berbiat menghemat dengan memakai lensa kontak lebih lama
daripada yang dimaksudkan. Ini bukanlah hal yang baik. Meskipun kulitas
lensanya tidak akan berkurang, tumpukan protein dapat mengaburkan
penglihatan Anda. Hal lain yang harus dipertimbangkan adalah, semakin lama
Anda memakai lensa kontak Anda, semakin tinggi resiko mata Anda terkena
infeksi.
Ayo.....Rawat dan dapatkan mata yang indah dan sehat.
0 komentar:
Posting Komentar