Tips kesehatan mata

Penglihatan jelas dapat membantu kita dalam berbagai hal, misalnya bekerja,
menikmati pemandangan alam, atau komunikasi dengan orang lain. Jika ingin
memiliki mata yang sehat, sudah tentu Anda harus merawatnya.
Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mempertahankan kesehatan mata,
simak saja disini :
1. Periksa kesehatan mata pada dokter ahli mata. Pada kunjungan tersebut
tidak hanya dilakukan pemeriksaan kemapuan pandang (visus), melainkan
juga pemeriksaan tekanan bola mata (untuk mengetahui glaukoma),
pemeriksaan degenerasi makula, kemungkinan katarak, dan pemeriksaan
lain. Jika memiliki riwayat penyakit mata, diabetes, atau darah tinggi,
disarankan melakukan pemeriksaan setidaknya dua kali setahun.
2. Segera konsultasi dengan dokter jika didapatkan perubahan pada
kemampuan pandang, misalnya pandangan ganda atau kabur, terdapat
huruf yang hilang saat melihat hasil cetakan, tidak dapat melihat wajah
dengan jelas, atau gangguan pandang lainnya.
3. Lindungi mata dari paparan sunar ultra violet (UV), debu, angin dan cahaya
yang terlalu kuat. Jika berada di daerah dengan sinar matahari sangat kuat,
gunakan kacamata UV.
4. Konsumsi makanan yang sehat untuk mata, misalnya yang mengandung
antioksidan, karotin (wortel, bayam), mengandung seng (daging sapi atau
domba), dan selenium (ikan atau daging merah).
5. Hindari cedera mata. Gunakan kacamata pengaman saat bekerja, terutama
bila pekerjaan yang beresiko, misalnya di bengkel, pekerjaan bangunan,
atau pekerjaan lain. Jika terdapat benda asing di mata, jangan dikucek,
lebih baik gunakan air hangat steril untuk membersihkan benda asing
tersebut atau segera bawa ke dokter.