Kesehatan Mata Saat Menonton Televisi

Sebenarnya menonton televisi merupakan hal yang aman bagi mata, karena
peregangan di mata saat melihat televisi tidak terlalu berlebihan dibanding saat
menbaca. Dengan memperhatikan hal berikut, mata Anda aman saat melihat
televisi :
1. Pencahayaan yang memadai, tidak terlalu besar dan terlalu rendah.
Pencahayaan yang terlalu kuat dapat mengurangi kontras di layar dan
mengaburkan pandangan. Sebaiknya tidak menempatkan sumber cahaya
yang dapat mengakibatkan pantulan di televisi. Sebaiknya warna di sekitar
televisi bercorak netral.
2. Sebaiknya cahaya di ruang televisi tidak gelap total. Ruangan yang gelap
total mengakibatkan kontras televisi menjadi berlebihan sehingga
mengganggu kenyamanan mata. Warna di ruangan tidak menyesuaikan
dengan televisi, melainkan televisi yang menyesuaikan kondisi ruangan.
3. Perhatikan jarak menonton. Setidaknya jarak antara mata dan televisi
adalah lima kali diameter layar. Pada jarak tersebut, gambar dapat terlihat
jelas dan tidak mengganggu mata. Jika sering menonton dalam jarak dekat,
sebaiknya segera melakukan pemeriksaan kesehatan mata. Rabun jauh
(myopia) sering terjadi pada anak yang menonton televisi dalam jarak
dekat.
4. Pastikan televisi telah diatur dengan baik. Posisi televisi sebaiknya sejajar
dengan mata sehingga ketika menonton tidak harus mendongak atau
membungkuk.
5. Jika diharuskan memekai kacamata, gunakan kacamata tersebut saat
menonton televisi.